Tohle je hrozně důležitý bod. Musíte cvičit pořád. Žádná regenerace těla. Žádná pauza.

Změna nepřijde pokud to budete flákat. Tělo to dá nějak.

2. Cvičte jen ty hlavní partie: zadek a břicho 

Léto je tady a holky potřebujete hlavně břicho a zadek ať to sakra dobře vypadá v těch plavkách.

Takže každý den zadek a břicho a furt dokola stejné cviky hlavně.

3. Cvičte do selhání 

Když už cvičíte každý den, tak musíte pořád jet co největší bomby.

Žádné série, intervaly, tabaty, supersety, střídání silového, středně a lehkého tréninku.

Pořád do selhání dokud nepadnete. To je základ.

4. Hadry ve fitku 

Možná nejdůležitější bod.

Čím dražší hadry máte na sobě tak více zvednete a budete vypadat jakože fakt hustě.

Takže nakupte si legíny za 1500,- vrch za talíř a boty airmaxy.

5. Cvičte na strojích 

Chcete se dostat do formy a nevíte jak? Ve fitku jsou přece stroje na cvičení.

Tam nemůžete udělat chybu. Jen si sednete a jedete. On Vás povede ten stroj k vysněné postavě.

Přeji krásný den plný skvělých zážitků a dejte mi vědět jak to dopadlo.