Jídlo po cvičení a špatná voda

Jídlo po cvičení a špatná voda

Den co den odpovídám na otázku co si mám dát po cvičení na jídlo ptá se jedna z mých klientek. Po cvičení nastane krátká doba. Zhruba 45 minut, kdy jsou svaly mimořádně přístupné živinám potřebným k zotavení. Jelikož po správném cvičení dochází k poškození svalových...
Intenzita v tréninku se správnou bolestí

Intenzita v tréninku se správnou bolestí

Jedním z nejdůležitějších, ale zároveň často nejvíce podceňovaných aspektů jakéhokoli cvičení či tréninkového režimu je INTENZITA. Intenzita v tréninku = jak moc na sebe tlačíte nebo jak moc jste ochotní dát do svého tréninku. Jelikož trénuji jen ženy, tak se snažím...
Mýtus o účinnosti kardia

Mýtus o účinnosti kardia

Když jsem se bavil s ženami ohledně kardia, tak většina odpoví: chodím běhat na pás, jezdím na kole ve fitku nebo jdu na orbitrek. A já se ptám jak dlouho a odpověď byla pro mě alarmující. Třeba hodinu a pak jdou cvičit na 15 minut břicho a já s pohledem nechápavým...
Už žádné výmluvy

Už žádné výmluvy

Léto je pryč a proto je na čase začít něco dělat. Je konec s letním režimem a je čas se připravit na další léto ve Vaší nejlepší formě svého života. A proto už žádné výmluvy a jdeme na to.   Někdy se mi po dlouhém dnu zdá, že mám sílu  sotva na na to, abych...
Přijmi neúspěch a vytrvej

Přijmi neúspěch a vytrvej

Přijmi neúspěch a vytrvej je jeden ze základních pilířů úspěchů ať už v životě nebo ve cvičení. Tento článek bude zaměřen na cvičení a proč by si měla přijmout neúspěch ve cvičení?   Začínáš cvičit a všechno jde jak má. Jídlo si připravuješ a máš plán chodit 3 x...

Nauč se cvičit správně
20 cviků na břišní svaly

Naučím Tě jak správně cvičit

Děkuji za za důvěru, nebudeš litovat.

Něco se stalo špatně.