Ahoj, vítám Tě na mém blogu

Pokud se zajímáš o svoje tělo a zdravý životní styl, tak si tady správně. Najdeš zde články všeho druhu.

Od cvičení po nastavení mysli nebo dokonce můj nejvíce čtený článek: Trénink v ženských cyklech.

Věřím, že si tady najdeš své a také věřím, že tě to posune dál.

A pokud si ještě neudělala ten první krok tak ho udělej nebo mi napiš a rád Ti poradím.

Jídlo po cvičení a špatná voda

Jídlo po cvičení a špatná voda

Den co den odpovídám na otázku co si mám dát po cvičení na jídlo ptá se jedna z mých klientek. Po cvičení nastane krátká doba. Zhruba 45 minut, kdy jsou svaly mimořádně přístupné živinám potřebným k zotavení. Jelikož po správném cvičení dochází k poškození svalových...

Intenzita v tréninku se správnou bolestí

Intenzita v tréninku se správnou bolestí

Jedním z nejdůležitějších, ale zároveň často nejvíce podceňovaných aspektů jakéhokoli cvičení či tréninkového režimu je INTENZITA. Intenzita v tréninku = jak moc na sebe tlačíte nebo jak moc jste ochotní dát do svého tréninku. Jelikož trénuji jen ženy, tak se snažím...

Mýtus o účinnosti kardia

Mýtus o účinnosti kardia

Když jsem se bavil s ženami ohledně kardia, tak většina odpoví: chodím běhat na pás, jezdím na kole ve fitku nebo jdu na orbitrek. A já se ptám jak dlouho a odpověď byla pro mě alarmující. Třeba hodinu a pak jdou cvičit na 15 minut břicho a já s pohledem nechápavým...

Už žádné výmluvy

Už žádné výmluvy

Léto je pryč a proto je na čase začít něco dělat. Je konec s letním režimem a je čas se připravit na další léto ve Vaší nejlepší formě svého života. A proto už žádné výmluvy a jdeme na to.   Někdy se mi po dlouhém dnu zdá, že mám sílu  sotva na na to, abych...

Přijmi neúspěch a vytrvej

Přijmi neúspěch a vytrvej

Přijmi neúspěch a vytrvej je jeden ze základních pilířů úspěchů ať už v životě nebo ve cvičení. Tento článek bude zaměřen na cvičení a proč by si měla přijmout neúspěch ve cvičení?   Začínáš cvičit a všechno jde jak má. Jídlo si připravuješ a máš plán chodit 3 x...

Kolik máte času

Kolik máte času

Každý člověk na světě má stejnou možnost času a každý s ním nakládá podle svého, ale když se budeme bavit o cvičení, tak zjistíme, že největší výmluva je ,,Nemám čas,,  I ten nejlepší atlet na světě má jen 365 dní v roce, aby mohl trénovat.   Kolik času máte Vy?...

Nauč se cvičit správně
20 cviků na břišní svaly

Naučím Tě jak správně cvičit

Děkuji za za důvěru, nebudeš litovat.

Něco se stalo špatně.