Ahoj, vítám Tě na mém blogu
Pokud se zajímáš o svoje tělo a zdravý životní styl, tak si tady správně. Najdeš zde články všeho druhu.
Od cvičení po nastavení mysli nebo dokonce můj nejvíce čtený článek: Trénink v ženských cyklech.
Věřím, že si tady najdeš své a také věřím, že tě to posune dál.
A pokud si ještě neudělala ten první krok tak ho udělej nebo mi napiš a rád Ti poradím.
Jídlo po cvičení a špatná voda
Den co den odpovídám na otázku co si mám dát po cvičení na jídlo ptá se jedna z mých klientek. Po cvičení nastane krátká doba. Zhruba 45 minut, kdy jsou svaly mimořádně přístupné živinám potřebným k zotavení. Jelikož po správném cvičení dochází k poškození svalových...
Intenzita v tréninku se správnou bolestí
Jedním z nejdůležitějších, ale zároveň často nejvíce podceňovaných aspektů jakéhokoli cvičení či tréninkového režimu je INTENZITA. Intenzita v tréninku = jak moc na sebe tlačíte nebo jak moc jste ochotní dát do svého tréninku. Jelikož trénuji jen ženy, tak se snažím...
Mýtus o účinnosti kardia
Když jsem se bavil s ženami ohledně kardia, tak většina odpoví: chodím běhat na pás, jezdím na kole ve fitku nebo jdu na orbitrek. A já se ptám jak dlouho a odpověď byla pro mě alarmující. Třeba hodinu a pak jdou cvičit na 15 minut břicho a já s pohledem nechápavým...
Už žádné výmluvy
Léto je pryč a proto je na čase začít něco dělat. Je konec s letním režimem a je čas se připravit na další léto ve Vaší nejlepší formě svého života. A proto už žádné výmluvy a jdeme na to. Někdy se mi po dlouhém dnu zdá, že mám sílu sotva na na to, abych...
Přijmi neúspěch a vytrvej
Přijmi neúspěch a vytrvej je jeden ze základních pilířů úspěchů ať už v životě nebo ve cvičení. Tento článek bude zaměřen na cvičení a proč by si měla přijmout neúspěch ve cvičení? Začínáš cvičit a všechno jde jak má. Jídlo si připravuješ a máš plán chodit 3 x...
Kolik máte času
Každý člověk na světě má stejnou možnost času a každý s ním nakládá podle svého, ale když se budeme bavit o cvičení, tak zjistíme, že největší výmluva je ,,Nemám čas,, I ten nejlepší atlet na světě má jen 365 dní v roce, aby mohl trénovat. Kolik času máte Vy?...