Jídlo po cvičení a špatná voda

Jídlo po cvičení a špatná voda

Den co den odpovídám na otázku co si mám dát po cvičení na jídlo ptá se jedna z mých klientek. Po cvičení nastane krátká doba. Zhruba 45 minut, kdy jsou svaly mimořádně přístupné živinám potřebným k zotavení. Jelikož po správném cvičení dochází k poškození svalových...
Mýtus o účinnosti kardia

Mýtus o účinnosti kardia

Když jsem se bavil s ženami ohledně kardia, tak většina odpoví: chodím běhat na pás, jezdím na kole ve fitku nebo jdu na orbitrek. A já se ptám jak dlouho a odpověď byla pro mě alarmující. Třeba hodinu a pak jdou cvičit na 15 minut břicho a já s pohledem nechápavým...
Trenér na doma nebo v kanceláři

Trenér na doma nebo v kanceláři

Trenér na doma nebo v kanceláři je dnes velmi populární. A říkáte si proč? Takový trénink má velké plusy. Určitě jste si někdy říkaly, že se Vám nechce do fitka a raději zůstanete doma a půjdete někdy jindy. Nebo jste si řekly, že musíte dodělat práci, která je do...
Jak cvičit doma

Jak cvičit doma

Cvičit doma napadlo spousty žen a hodně žen už cvičilo, ale vydržely jste? To je má otázka na Vás dámy. Jak dlouho jste vydržely cvičit doma a proč jste přestaly? Můžete napsat do komentáře pod článek. Rád si přečtu a odpovím Vám. Začít cvičit doma je prvotní akcí,...
5 způsobů jak NE-cvičit

5 způsobů jak NE-cvičit

Všichni se snaží dobře cvičit a já Vám ukážu jak zničit svoje tělo úplně na hadry.   1. Cvičte každý den   Tohle je hrozně důležitý bod. Musíte cvičit pořád. Žádná regenerace těla. Žádná pauza. Změna nepřijde pokud to budete flákat. Tělo to dá nějak.  ...

Nauč se cvičit správně
20 cviků na břišní svaly

Naučím Tě jak správně cvičit

Děkuji za za důvěru, nebudeš litovat.

Něco se stalo špatně.