Všichni se snaží dobře cvičit a já Vám ukážu jak zničit svoje tělo úplně na hadry.

 

1. Cvičte každý den

 

Tohle je hrozně důležitý bod. Musíte cvičit pořád. Žádná regenerace těla. Žádná pauza.

Změna nepřijde pokud to budete flákat. Tělo to dá nějak.

 

2. Cvičte jen ty hlavní partie: zadek a břicho

 

Léto je tady a holky potřebujete hlavně břicho a zadek ať to sakra dobře vypadá v těch plavkách.

Takže každý den zadek a břicho a furt dokola stejné cviky hlavně.

 

3. Cvičte do selhání

 

Když už cvičíte každý den, tak musíte pořád jet co největší bomby.

Žádné série, intervaly, tabaty, supersety, střídání silového, středně a lehkého tréninku.

Pořád do selhání dokud nepadnete. To je základ.

 

4. Hadry ve fitku

 

Možná nejdůležitější bod.

Čím dražší hadry máte na sobě tak více zvednete a budete vypadat jakože fakt hustě.

Takže nakupte si legíny za 1500,- vrch za talíř a boty airmaxy.

 

5. Cvičte na strojích

 

Chcete se dostat do formy a nevíte jak? Ve fitku jsou přece stroje na cvičení.

Tam nemůžete udělat chybu. Jen si sednete a jedete. On Vás povede ten stroj k vysněné postavě.

 

Přeji krásný den plný skvělých zážitků a dejte mi vědět jak to dopadlo.

 

Nauč se cvičit správně
20 cviků na břišní svaly

Naučím Tě jak správně cvičit

Děkuji za za důvěru, nebudeš litovat.

Něco se stalo špatně.

Nauč se cvičit správně
20 cviků na břišní svaly

Naučím Tě jak správně cvičit

Děkuji za za důvěru, nebudeš litovat.

Něco se stalo špatně.