Každý člověk na světě má stejnou možnost času a každý s ním nakládá podle svého, ale

když se budeme bavit o cvičení, tak zjistíme, že největší výmluva je ,,Nemám čas,, 

I ten nejlepší atlet na světě má jen 365 dní v roce, aby mohl trénovat.

 

Kolik času máte Vy?

 

Když si říkáte, že nemáte dost času je to lež!

Pravda a fakt, že máte úplně stejné množství času jako všichni ostatní, jen ho nedokážete

efektivně využívat. Všichni máme stejné množství času a pokud toto nevíte, tak jste se

ještě nerozhodli, jak účinně využívat čas, který máte.

Jestli Vám něco říká fráze: „Čas jsou peníze“, pak byste měli nakládat s časem jako

s každým jiným cenným zdrojem.

 

A teď jak si najít čas na cvičení?

 

Když se mě kdokoli zeptá jak mám cvičit, když nemám čas tak se pousměji.

A já se zeptám jaký máš teď zrovna problém, který řešíš?  Více v tomto článku Nenechte svou mysl převzít kontrolu

Když někdo začíná cvičit, tak začne hledat co je nejefektivnější. Nejefektivnější je začít.

Já doporučuji začít doma a udělat si z toho návyk. Což znamená, že každé ráno, když čekáš na konvici,než se

uvaří voda uděláš 10 kliků o linku a 10-20 dřepů.

Jsi ochotná to zvládnout? 2 – 3 minuty denně? Je to hodně 3 minuty?

Dobře, pokud je to hodně, zkus udělat 5 kliků a 10 dřepů za 1-2 minuty. Je to stále hodně?

Dobře, udělej 3 kliky a 5 dřepů za necelou minutu. Tohle zvládne každý.

 

A teď si říkáš 3 kliky a 5 dřepů z toho nikdy nezhubnu. To není pravda.

 

Když to vydržíš celý rok tak uděláš 1095 kliků a 1825 dřepů a to je nejvíce opakování co jsi kdy udělala.

Takhle to nikdy fungovat nebude, protože si už po týdnu řekneš tyjo, to je málo a uděláš třeba 10 kliků a 20 dřepů.

A představ si, že takhle za rok, když budeš navyšovat uděláš třeba 5-10-ti násobek, takže 5 tisíc kliků a 20  tisíc dřepů.

To už je jiné číslo. A představ si, že tomu věnuješ 3 minuty denně. A když pak si řekneš budu tomu věnovat více.

Třeba 15 minut nebo pak párkrát týdně  30 minut nebo dokonce hodinu. WOW.

 

Využívejte každý moment k cvičení ať už fyzicky, psychicky či mentálně.

 

Začni ještě dnes a změň svoje tělo a měj tělo a život jako ještě nikdy předtím.

 

Pokud máte holky zájem tak mi napište a uskutečníme spolupráci,

na které Vás provedu a změníme Vaše tělo a Váš život k lepšímu.