Sleva

Základy mobility těla

(Hodnocení: 9)

799 299

Proč tento kurz? Proč mobilita ptáš se?

  • Mobilita je základní pohybové spektrum cviků všech kloubních spojení.
  • Učíš se pracovat se svým tělem jako s celkem.
  • Ukázka video kurzu
  • Učíš se ovládat svoje ruce, nohy, prsty a celé tělo dohromady.
  • Věř mi, že tuhle maličkost v běžném životě oceníš.
  • A když ne hned tak za pár let zcela určitě.

V sekci pokladna při zaplacení vždy zadej: osobní odběr Praha (odkaz na video kurz Ti přijde v emailu)

Kategorie:

Popis

Proč cvičit MOBILITU?

  • prevence zranění
  • zlepšení rozsahu pohybů celého těla
  • naučíš se koordinace spodní i horní poloviny těla zároveň
  • síla by měla být prioritou každého člověka (pro běžné posunutí ledničky a pračky, zvednutí krabice)
  • stabilizační systém Ti poděkuje
  • naučíš se ovládat tělo a zjistíš, že tvoje tělo je úžasné a co nového dovede
  • rozproudí krev a posiluješ kardiovaskulární systém
  • začneš si uvědomovat, že se hýbeš do směrů, ve kterých si nebyl roky. (spojíš ruce za zády)

Jediné co vlastníš a jediné co Ti patří je Tvoje tělo. Pečuj o něj a starej se o něj. To jak vypadá Tvoje tělo tak vypadá Tvůj život. Vždycky se dá začít v každém věku a proto je kurz vhodný pro všechny. Výsledky jsou poznat hned po prvním zacvičení (záleží kolik času tomu věnuješ) Mě osobně stačí už jen 5 minut denně a hned se cítím lépe. Ale začínal jsem na 20 minutách.

Co v kurzu najdeš?

  • kurz je rozdělen na 7 částí
  • kotníky, kyčle, zápěstí a lokty, ramena, krk, záda a bonus
  • v každé části je přesně ukázáno jak cvičit a jaké cviky cvičit.

Jak dlouho cvičit každý cvik a jak to máš provádět?

  • vše záleží jen na Tobě, ale pokud začínáš tak je ideální si vybrat 2-4 cviky z každé části
  • pokud budeš mít málo času tak si vyber 1 cvik z každé části
  • délka cvičení je ideální od 5 – 40 minut.
  • počet opakování je jen na Tobě, ale já volím zlatou střední cestu 10-12 opakování
  • pokud chceš zlepšit např. bolesti zad tak věnuj se zádům o něco více

Teď už je to jen na Tobě. Začni se hýbat. Začni znovu.

Pamatuj: Tvoje tělo je jedinečné a jen Ty můžeš ovlivnit jak se budeš cítit.

Pokud dobře pracuje tělo, bude pracovat i tvoje mysl a vše bude v harmonii.

9 recenzí Základy mobility těla

  1. Martina Štěpánková

    Zkusila jsem na doporučení hned 40 minut mobility a zapotila jsem se jako ještě nikdy a cítím se po tom velmi dobře.

  2. Kristýna Čechová

    Příteli jsem koupila video kurz, protože má sedavou práci a do fitka chodit nechce. Moc se mu to nelíbilo, protože nikdy necvičil. Ale zkusil to doma, protože ho bolely záda. 2 x týdně po 30 minutách a třetí týden říkal, že už ho nic nebolí. A sám mi říkal, kdyby tomu věnoval každý den, tak do týdne je bez bolesti. 🙂 Teď cvičí každý den 5-10 minut.

  3. Laďka Urbanová

    Ani jsem nečekala, že se dá dělat tolik pohybů s tělem. Napsala jsem Honzovi, zda-li se ještě dá dělat více pohybů na určité partie nebo komplexní cviky. Přišla mi odpověď, že to, co je v kurzu je pro začátečníky. Pak jsou mírně pokročilý. Hodně pokročilý a elita 🙂 A že pokud mám zájem, tak jedině individuální trénink mobility, ale až zvládnu všechny cviky i v bonusu, jinak to nemá smysl. Tak jdu trénovat.

  4. Jakub Nečas

    O polední pauze si dám vždy v kanceláři 10-20 minut každý den a bolesti zad zmizely.

  5. Michal Vágner

    Hezky udělaný video kurz.

  6. Aneta Malí

    Zkusila jsem, ale tohle není pro mě. Nejsem asi na to dělaná. Hezky zpracované to ano.

  7. Pavel Březník

    Přesně jak se píše. Není to strečink, ale protažení v pohybu. To mě baví.

  8. Lucie Mlýnková

    Skvělé, tohle jsem přesně hledala.

  9. Vlastík Přibyl

    Líbí se, že to mohu dělat doma a nezabere to moc času. Super

Přidat recenzi

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *