Cvičební plán

299

Hodně krát sis řekla, že začneš doma cvičit. A když si začala, tak si to vydržela 1 týden. A co pak? Přestalo Tě to bavit, protože jsi neměla plán a motivaci. Ale to se může změnit. V plánu pro ženy najdeš informace, které Ti ukážou jak správně cvičit. Také si vypíšeš svoje cíle. Budeš cvičit přesně podle plánu 3 x týdně maximálně 30 minut. Jedna z výhod je, že můžeš odcvičit 3 tréninky během týdne tak, jak Ty si to sama naplánuješ. Důležité však je, aby jsi zvládla všechny 3 tréninky během jednoho týdne. Jakmile se rozhodneš začít a cokoli nebudeš vědět. Stačí napsat na email a rád Ti se vším pomohu.

Kategorie:

Popis

Jak to bude probíhat?

Budeš cvičit 3 x týdně přesně podle plánu.
To, které dny budeš cvičit záleží na Tobě.
Důležité je, aby jsi stihla všechny 3 tréninky v jeden týden.
Nedoporučuji cvičit všechny 3 tréninky za sebou!
Ideálně cvič ob jeden den (např. pondělí, středa, pátek).
Budeš cvičit maximálně 30 minut jeden trénink.
Pauzy si budeš dělat podle sebe, ne však delší než 2 minuty mezi sériemi.
Cvič vždy s hudbou, měj pití, ručník a podložku.
Přijdou dny, kdy se Ti nebude chtít cvičit, ale jsi silná žena, která to zvládne.
Tento plán bude tvoje měsíční priorita a chci, aby si ho brala vážně.
Na konci plánu je seznam všech cviků.
U každého tréninku budou cviky, které budeš cvičit.
Série – značí počet, kolikrát uděláš 15 opakování (např.: 1 x 15). V tomto případě 1 série.
Opakování – značí počet v jedné sérii (např.: 1 x 15). V tomto případě 15 opakování.

Recenze

Zatím zde nejsou žádné recenze.

Pouze přihlášení uživatelé, kteří zakoupili tento produkt, mohou přidat hodnocení.