Popis

Proč by jsi měla cvičit online a měnit svoje tělo?

30-ti minutové cvičení zaměřené na pálení tuků a posílení celého těla.

Cvičíme s vlastní vahou těla, ale také budeme používat např.: gumičky, rollery a expandery či míčky.

Naučíš se cvičit doma a může to být pro Tebe skvělý start nebo posun.

Můžeš si vybrat, který den a trénink budeš chtít cvičit.

Je to jen na tobě, kolik ty sama budeš chtít.

Budeme cvičit – 3 – 4 x týdně dle náročnosti.

Budeš vždy vědět v jaké dny a v jaký čas budeme cvičit.

Harmonogram na další týden bude vždy v neděli v soukromé FB skupině, do které Tě pozvu.

Tam budou veškeré odkazy či přesné časy cvičení na týden.

 

Co budeme cvičit?

Nohy, zadeček, břicho, ale také prsní svaly, ramena a triceps a záda.

Procvičíme celé tělo, jelikož komplexní cvičení je prospěšné pro tělo.

Budeme cvičit i mobilizační cvičení, protože chceš mít tělo rozhýbané.

Budeme cvičit různé cvičební metody.

 

Je to vhodné pro začátečníky?

Ano je. Vždy můžeš cvičit lehčí varianty a ty cviky, které nezvládneš napoprvé,

nemusíš cvičit nebo jich uděláš jen několik.

Místo toho budeš cvičit cokoli jiného.

Vždy cvič podle sebe a dle svého stavu.

 

Jak to bude probíhat?

Vždy si zakoupíš měsíční členství. Pár dní před tvým skončením tě kontaktuju a opětovné zaplacení.

Pokud neprodloužíš, budeš automaticky ze skupiny vyloučena.

Pokud budeš chtít opět začít, stačí opět zaplatit členství.

Po zaplacení částky ti přijde email a v emailu v příloze budeš mít odkaz na připojení se do soukromé skupiny na facebooku,

kde budu dávat odkazy na cvičení online a vše s tím spojené.

Cvičení bude probíhat skrze youtube, který má každý v telefonu či v počítači.

Uvidíš mě a budeš mít možnost psát do chatu a společně budeme cvičit.

Všechny online cvičení máš k dispozici ve skupině a můžeš se k nim kdykoli vrátit.

 

Jakmile se přidáš do skupiny, přidám tě co nejdříve ať můžeš hned začít.

Jakmile budeš ve skupině nastav si ve skupině, že se přidá jakýkoli příspěvek

(budou to odkazy na cvičení online) přijde Ti upozornění.