Produktivita

Téma, které je pro mě natolik důležité, že Vám prozradím pár tipů jak na to, protože nejen já se posouvám raketovým tempem, ale mám spousty klientů na vysokých postech, kteří musí být akční a majitelé firem, kteří zápasí s tím být produktivní a já jim radím jak na to, protože jsem našel cestu už před 3 lety, ale poslední rok jsem našel lepší.

1.Spánek

Spíte málo? Musíte spát více říkám (bavím se o spánku 3-5 hodin). Klienti mi říkají nejde to a teď nastává to čemu já říkám ,,rozebrání situace,,. Hledáme společně proč to nejde a jak to udělat. Vždycky najdeme řešení. Nestalo se mi ještě, že by jsme nenašli řešení jak spát lépe a více.

2.Jídlo

Jím správně vyvážené potraviny, které mi doporučil výživový poradce říká moje klientka, která vede svoji firmu. A já říkám jíš potraviny, které si užíváš nebo jíš potraviny, které musíš? Tady je velká otázka mojí filozofie stravování. Jez co chceš, ale jez to s láskou, protože chceš, ale najdi si svoje potraviny, aby ti tvořili vyváženou stravu.
O tom co jím já a mám stejně obrovskou produktivitu určitě někteří víte, ale to jen na osobní pobavení.

3.Pohyb

Jedna z velmi důležitých částí je pohyb a nastavení si priority v pohybu a ve sportu co Vás baví. Baví Vás badminton, squash, tenis? Dělejte to pravidelně. Tělo si zvykne a bude dychtit po uvolnění endorfinů. A startované tělo pohybem je více produktivnější než tělo líného člověka.

4.Regenerace

Pasivní a aktivní říkám jednomu mému klientovi na vysokém postu manažerské pozice. A on však po práci ležím doma u televize a já se už chytám za hlavu. Chodíš na masáže a on mě nic nebolí a opět se chytám za hlavu. Pokud hodně pracujete jak fyzicky nebo psychicky a tělo necháváte jen tak chátrat tak Vám postupem času nepomůže ani 5 káv denně. Aktivní: jdi si na procházku na 30-60 minut po práci bez telefonu jen tak, čti si knížku v parku nebo v kavárně.
Pasivní: Masáže, sauna, vyřivka
Je jedno co děláš za relax, ale dělej relax aktivní nebo pasivní, ale neležte doma.

5.Vyživené tělo od buněk
Alfa-omega regenerace.
Před rokem jsem poprvé v životě zjistil, že můžete dělat všechno na 100%, ale pokud nemám dobrou antioxidační buněčnou regeneraci tak vlastně je mi veškeré jídlo, pohyb, relax a spánek k ničemu. Tady musím navázat na všechny 4 body nahoře. Všechno spolu souvisí, ale dneska není tohle všechno to nejhorší. Je to ,,stres,, a díky němu se vystavujete stárnutí buněk a ztrátou životní energie. O životní energii jsem se zmínil v jednom z mých příspěvků před pár měsíci. Už vím jak na to. Už vím jak být produktivní.
Chceš to umět taky napiš…