Relaxuj a žij

Zaujal Vás úvodní obrázek?

Tak to je můj oblíbený odpočinek.

Tento článek píšu, protože se čím dál víc setkávám s tím, že mé klientky a cvičenky neumí odpočívat.

A pak nastává problém s náladou, kvalitním tréninkem, životní energií a regenerací.

Pokud má někdo pocit, že nemůže nebo nestíhá relaxovat či regenerovat tak je to článek přesně pro TEBE.

 

Řeknu Vám jak regenerovat tělo a mysl jednoduchými možnostmi.

 

1. Svíčky

Svíčka je tak úžasná relaxační pomůcka, která dokáže tolik, že Vaše tělo hodí do jiných myšlenek.

Samozřejmostí vonná svíčka (dle vaši chuti) je to nejlepší. Vyber si vůni a zapal ji. Toť vše.

 

2. Čaje a bylinky

Když už si vybíráš čaj tak by si měl zvolit takový, který potřebuješ a hlavně musíš vědět proč ho piješ.

A pokud jsi fanda na bylinky tak by si měl zvolit byliny, které jsou pro Tebe vhodné a které ti vyhovují.

Tady doporučuji zeptat se někoho kdo se v tom vyzná a nechat si poradit.

Čaje piji 11 let a tak vím, který je pro mě vhodný a dokážu zvolit i pro tebe, když mi řekneš svoje proč.

Bylinky řeším poslední rok aktivně, ale jsem stále začátečník.

 

3. Vana plná horké vody

Holky tak co?

Milujete, když si napustíte vanu, zapálíte svíčku a dáte si ve vaně sklenku dobrého vína?

Neznám ani jednu ženu, která by to neměla ráda. Tak proč to neděláte aspoň jednou za týden?

K tomu dodám. Do vany si nasypejte epsomskou či himalájskou sůl podle Vaší chuti.

Zavřete oči a nechte plynou Vaše myšlenky z těla ven. Není to úžasné? ANO JE.

 

4. Hudba

Je prokázáno, že hudba léčí. Stačí si ji pustit. Vaše hlava Vám přesně řekne na jakou hudbu

máte chuť. Ale krásnou meditační nebo relaxační. To bude ta pravá volba.

 

5. Knihy

Máš ráda romány či detektivky? Ráda pronikneš do děje?

Tak právě kniha je ta správná volba pro Tebe.

Stalo se Ti, že jsi začala číst a najednou ses probudila z příběhu a byly 2 hodiny pryč?

A nebo čteš čteš a nemůžeš odtrhnout oči z knihy?

Tak si na správné cestě.


6. Meditace

Meditace je sama o sobě velmi zajímavá dovednost, ale dneska tento článek o tom není.

Změnu těla uděláš, pokud mu budeš vracet.

 

Tvoje tělo ti pokaždé poděkuje.