Znám spousty žen co chtějí začít cvičit, ale nemají motivaci.

Vetšinou to je jen lenost a výmluvy a můžete si holky říkat co chcete, ale začít cvičit je to nejlepší co můžete pro své tělo a život udělat.

Opravdu myslím to vážně, protože tolik benefitů co má cvičení nemá žádná jiná aktivita. Bavíme se o mnoha benefitech, ale o tom bude jiný článek.

Ale jak se sakra mám donutit říkáš si? Existuje spousty keců, které se dočteš na internetu jako je musíš mít motivaci a tak, ale jak sakra seženu

motivaci ke cvičení, když se mi prostě nechce. Jsem líná a nelíbí se mi mé tělo. Mám depku.

 

Všechno tohle jsem slyšel už mockrát a proto každá má začínající klientka dostane moje know-how a já se chci s Vámi o několik základních doporučení podělit. Jsi připravena začít a změnit svoje tělo a život? Jestli ano tak čti dál, protože to bude stát za to.

 

Měj touhu.

 

Slyšíš to je to jednoduché. Řekni si chci zhubnout nebo chci začít cvičit.

Tady je jeden háček!!! Říct to umí každý jednou.

Říkej si to každý den. Každé ráno, v poledne i večer a hlavně si to řekni, když jdeš spát.

Slyšíš to jak to přichází? Pokud neslyšíš tak mám pro Tebe další bod.

 

Vizualizuj.

 

Máš sen zhubnout nebo začít cvičit tak piš a kresli si svoje cíle na papír. Je jedno jak to bude vypadat.

Jsou to Tvoje cíle a sny. Tvoje myšlenky a touhy budeš na papíře vidět jen Ty. A hlavně napiš si i datum, kdy sis to napsala či nakreslila.

Poté si to vylepíš tam, kde to uvidíš několikrát denně. Takže teď máš dva jediné a tak lehké úkoly. Ráno si řekneš chci zhubnout nebo začít cvičit

a pak se podíváš na ten papír a přečteš si svoje cíle a sny.

Na fotce jsou cíle mé klientky hned první den po schůzce.

 

 

Najdi si trenéra nebo bojuj sama.

 

Máš dvě možnosti. Začít sama což je ač nerad to říkám špatná cesta, protože i já mám své 2 trenéry a 4 mentory.

Opravdu i já potřebuji motivaci od lidí co už dokázali nevídané a i oni čerpají energii od dalších a Ti zase od dalších.

Energie plyne stále dokola. Pokud ji přijmeš a pak jí vložíš dál tak se stále vrací a Ty si začneš plnit svoje sny a cíle.

 

Udělej první krok.

 

Je jedno kdy a jak to uděláš. Ať to uděláš, že si připravíš věci do fitka nebo jen přijdeš před fitko, bude to další krok, který si nikdy předtím neudělala.

Sleduješ to. Už máš ty svoje hadry a boty v tašce a už jsi na cestě. A běž dál a zaplať vstup. Převleč se a jdi třeba jen na pás. Je to jedno.

Slyšíš co říkám. Je to jedno. Choď na pás i měsíc nebo dva a pak si zkus cokoli jiného. Jediné co Ti brání je krok. Krok dopředu. A když už

čteš tyhle řádky tak už jsi ten krok udělala, protože proč by si jinak četla tento článek? Protože chceš změnit svůj život.

 

Meditace

 

Pro Vás to může znamenat něco jako sci-fi a i já jsem si říkal proč bych měl.

A najednou jsem v jednu dobu měl takový kolotoč v hlavě, že jsem se zastavil.

Já, který jsem energie sama v dnešní době ( Ti co znají ví.)

Jednoduše jsem nevěděl co dělat dál. Jen práce, únava a spánek a pořad dokola. Znáte to holky?

Říkám si potřebuji udělat krok a udělal jsem to nejlepší co jsem mohl udělat a medituji stále.

Určitě si říkáte jak na to. (napiš mi a já ti pošlu odkazy na ty, které mě posunuli dál)

 

Měj se ráda.

 

Jak se mám mít ráda, když jsem tlustá říkáš si. Nelíbím se sama sobě. Tobě se to říká v pohodě, protože jsi chlap.

Myslíš si, že jen ženské si říkají, že nevypadají dobře. Chlapi většinou říkají jiné věci, ale to je opět na další článek.

I když si myslíš, že nevypadáš dobře tak nezapomeň, že pozitivní myšlenka je silnější jak negativní.

Řekni si ráno sakra já jsem kus baby a zasměj se tomu. I chlapi mají rádi ženské co jsou kus ženské a je tzv. za co chytit.

Ale určitě chlapi mají rádi kus ženské, která má energii a tu získáš tím, že budeš pozitivní sama k sobě a pozitivní z

toho co získáš na tréninku nebo pohybem. Už jen to, že si začala tak jsi lepší, krásnější a pozitivnější v životě.

 

A to je pro tento článek dneska všechno. Jestli to pomůže jen jedné z Vás tak budu mít největší radost.

Holky zasloužíte si mít energii a motivaci ve změně.

 

Není nic krásnějšího než energická a namotivovaná žena.

 

 

Chceš získat vyvážený
JÍDELNÍČEK ZDARMA?

Nastartuj svůj metabolismus tím správným směřem. Jídelníček slouží k pochopení problematiky zdravého stravování.

Děkuji za za důvěru, nebudeš litovat.

Něco se stalo špatně.

Chceš získat vyvážený
JÍDELNÍČEK ZDARMA?

Nastartuj svůj metabolismus tím správným směřem. Jídelníček slouží k pochopení problematiky zdravého stravování.

Děkuji za za důvěru, nebudeš litovat.

Něco se stalo špatně.