Přijmi neúspěch a vytrvej je jeden ze základních pilířů úspěchů ať už v životě nebo ve cvičení.

Tento článek bude zaměřen na cvičení a proč by si měla přijmout neúspěch ve cvičení?

 

Začínáš cvičit a všechno jde jak má. Jídlo si připravuješ a máš plán chodit 3 x týdně cvičit a jednou týdně běhat.

To je super plán. Ale za 4-6 týdnů přijde moment, kdy Ti do cvičení něco vleze nebo jsi unavená.

Máš zrovna svoje dny a prostě nestíháš cvičit podle plánu a teď to začíná.

V hlavně se točí myšlenky do pytle dneska jsem měla jít cvičit, ale nejde to. Tak to nechám na zítra, ale

zítra mám běhání. Pokud jsi někdy toto zažila tak si napřed přečti tento článek Trénink v ženských cyklech

 

Radím to mým klientkám. Zastav se. Svět se nezboří, když teď vynecháš trénink. Pravidelnost prospívá tělu říkávám.

Ale, když máš nastavené cíle a plán moc rychle, tak taky se tvůj plán rychle zbortí.

 

A proto přijmi neúspěch a vytrvej.

 

Mluvím z vlastní zkušenosti a stává se to všem.

Přijde má klientka a říká dneska jsem šíleně unavená, ale jsem tady tak co s tím?

A já říkám. Protáhneme tělo. Uvolníme svaly na zádech. Promasírujeme rolerem a pak si zacvičíme.

Někdy zůstaneme u uvolňování, protahování a mobility. Do tréninku se nepouštíme.

A pak dostávám zpětnou vazbu, že se ten den cítila skvěle, i když byla unavená.

Kolikrát jsem šel na trénink ráno natěšený a říkám dám si kafe na nakopnutí těla.

A pak udělám první sérii a říkám si. Mě to nebaví. Prostě mě to nebaví dneska.

Poslechl jsem tělo a dal jsem mu odpočinek. Šel jsem místo toho do sauny nebo na masáž či na dobrý oběd nebo jen tak ven s knížkou.

A ten den sem šel brzo spát a další den jsem to tam ve fitku totálně rozsekal a trénink mě bavil jako ještě nikdy.

 

A to je právě ono holky a ženy. Pokud jedeš podle plánu a najednou ti to nevyjde, tak se nic neděje. Když se rozhodneš

změnit svoje tělo, tak z rozhodnutí se musí stát životní styl. Pamatuji si, nedávno mi říkala moje klientka, že už jí

tréninky začaly bavit po 8 měsících tréninku. Vidíte! I tak dlouho může trvat než se tělo adaptuje na novou vlnu.

 

A proto přijmi neúspěch a vytrvej.

 

 

 

Nauč se cvičit správně
20 cviků na břišní svaly

Naučím Tě jak správně cvičit

Děkuji za za důvěru, nebudeš litovat.

Něco se stalo špatně.

Nauč se cvičit správně
20 cviků na břišní svaly

Naučím Tě jak správně cvičit

Děkuji za za důvěru, nebudeš litovat.

Něco se stalo špatně.