Léto je pryč a proto je na čase začít něco dělat. Je konec s letním režimem a je čas se připravit na další léto ve Vaší nejlepší formě svého života.

A proto už žádné výmluvy a jdeme na to.

 

Někdy se mi po dlouhém dnu zdá, že mám sílu  sotva na na to, abych zapnula televizi.

Je super jen tak ležet v posteli či gauči a pustit si televizi nebo si vzít telefon a koukat

na internet, na facebook nebo na instagram. Nebo kámošky jdou po práci na vínko a

já musím jít cvičit. Teď sis určitě vzpomněla na tuto situaci. A ptáš se proč musím cvičit?

A tak si řekneš, že půjdeš cvičit ráno, ale jakmile začne zvonit budík zmáčkneš odložit.

 

Nikdy nezapomeň na to, že když je čas na cvičení, každý den se začne objevovat 99 + 3

výmluv proč nejít cvičit. Později to nikdy nebude jednodušší než teď. Musíš se odpoutat

od všeho ostatního. Vypni si telefon, zapomeň na práci, rodinu, kamarády a všechno, co

Ti může stát v cestě při dosažení lepšího a zdravějšího života vždy v den, kdy chceš jít

cvičit. Neboj se: až se dostaneš do lepší kondice, vrátíš se do života s velkou energií

a silnější než kdykoli předtím a budeš připravena čelit všemu. Už nikdy nespadneš do

starého režimu života, protože už si v jiném světě.

 

Musíš překonat své pohodlí a cvičit, protože jsi se rozhodla být lepší a cítit se dobře.

Cvičení jednou za čas bude důležitější než únava nebo stres. Je to malá okamžitá oběť

pro Vaše hezčí a zdravější já.

 

Už žádné výmluvy! Choďte cvičit, slibte si, že budete dodržovat svůj plán.

Po jednom vynechaném cvičení může být hodně těžké vůbec znovu začít.

Vidím to mnohokrát na ženách, když začínají cvičit.

Když jednou skončí je velmi pravděpodobné, že to udělají znovu.

Naopak pokaždé, když přemůžeš své výmluvy, posílíš tím své odhodlání.

Poraž svoje výmluvy a udělej si seznam výmluv. A pak si vždycky odškrtni své

vítězství.

Jednoduše řečeno: Dneska nejdu na trénink. Jsem unavená. NE!

Jdu na trénink, i když jsem unavená. ANO to je vítězství.

Pamatuji si svoji klientku Marcelu. Přišla na trénink a spala třeba 3 hodiny v noci a

stejně přišla. Psala mi už ráno, že je rozbitá a že prosí o lehčí trénink.

 

Nakonec článku ač nerad píšu negativní informace, tak Vás musím o nich informovat.

Co se stane, když Vás výmluvy pohltí a začnete je brát jako součást?

  • špatná nálada
  • úzkost
  • špatné myšlenky
  • nuda
  • deprese
  • nízká pohlavní touha
  • slabost
  • bolesti zad
  • obezita
  • cukrovka
  • kardiovaskulární onemocnění
  • hněv sama na sebe

 

Pamatujte: Vaše cíle budou dosažitelné, teprve až přemůžete své nejhloupější výmluvy.

 

 

Nauč se cvičit správně
20 cviků na břišní svaly

Naučím Tě jak správně cvičit

Děkuji za za důvěru, nebudeš litovat.

Něco se stalo špatně.

Nauč se cvičit správně
20 cviků na břišní svaly

Naučím Tě jak správně cvičit

Děkuji za za důvěru, nebudeš litovat.

Něco se stalo špatně.