Osobní tréninky v Praze a online programy pro cvičení doma. Pomůžu ti osvojit si zdravé pohybové návyky, zapracovat na držení těla a hýbat se bez bolesti — vlastním tempem a bez extrémů.
Nemusíš vědět, kde začít. Na první schůzce se podíváme na tvoje držení těla, pohybové návyky a cíle — a podle toho vybereme cestu.
Trénink šitý na tvoje cíle a tvoje tělo. Pracujeme na technice, síle a kondici — jednorázově, nebo v dlouhodobé spolupráci.
Rezervovat termín →Bolí tě záda nebo krční páteř? Není to masáž, ale trénink k nápravě. Na závěr nalepím tejp a dostaneš cviky, aby se problém nevracel.
Rezervovat termín →Nechceš nebo nemůžeš dojíždět? Vedené online programy tě provedou cvičením doma — s jasným plánem a vlastním tempem.
Prohlédnout programy →Chci, aby ti trénink pomohl, ne uškodil. Proto si pár věcí vyjasníme hned na začátku.
Naše spolupráce může začít ve chvíli, kdy máš ukončenou pooperační léčbu i rehabilitaci a lékař ti schválil běžnou fyzickou zátěž a kondiční cvičení.
Trénink je určen pro klienty bez akutních potíží s meziobratlovými ploténkami. Pokud ti byl diagnostikován výhřez, cvičení je možné po konzultaci a se souhlasem lékaře či fyzioterapeuta.
Probereme spolu, jestli je pro tebe náprava vhodná, a co dává největší smysl jako první krok. Telefon najdeš v kontaktech.
Nemusíš skládat vlastní tréninky ani hledat náhodná videa. Otevřeš lekci, pustíš video a cvičíš se mnou. Přístup ti zůstává napořád.
Nejoblíbenější
12 týdnů vedeného domácího cvičení. 36 tréninků ve 4K, tři tréninky týdně do 30 minut a jasná návaznost, díky které se posuneš krok za krokem.
Skvělý start
Sedm přehledných částí pro kotníky, kyčle, zápěstí, lokty, ramena, krk a záda. Sestavíš si vlastní rutinu na 5 až 40 minut podle času a úrovně.
Moje cesta k pochopení lidského těla mě zavedla od odborných českých seminářů až k principům tradiční východní medicíny. S 13 certifikacemi a kurzy v portfoliu jsem si ověřil, že zahraniční metodiky — zejména ty italské — otevírají v přístupu k funkčnímu tréninku úplně nové horizonty.
Studium Primitive Functional Movement v Itálii zásadně ovlivnilo můj pohled na pohyb. Cvičení s vlastní vahou, závěsné systémy, práce s masážními míčky, odporovými gumami a expandéry i fasciální mobilizační cvičení — každá technika mi umožňuje pracovat s klienty efektivněji.
Věřím v individuální přístup a v sílu porozumění jedinečnosti každého těla. Mým posláním je pomoct ti dosáhnout dobré kondice, vitality a radosti z pohybu — ať už cvičíme spolu osobně, nebo online.
„Honzovy tréninky jsou pro mě bezkonkurenčně nejlepší, jaké jsem kdy zkusila. Často jsem na trénink chodila naštvaná a bez energie, vždycky jsem však odcházela pozitivně naladěná. Jeho individuální přístup je přesně to, co jsem potřebovala."
„Z malého človíčka velký sportovec, tělem i duší. Znalost, připravenost, lidský přístup, motivace i samotný bič sportovního výkonu. Za mě TOP trenér. Pokud chcete shodit přebytečná kila a cítit se dobře ve vlastním těle, mohu Honzu jen doporučit."
„Byla jsem u Honzy na nápravě těla a musím říct jedním slovem WOW. Přišla jsem celá ztuhlá, bolavá, křivá — a odcházela jsem krásně uvolněná a bez bolesti. Honza všechno srozumitelně vysvětlí a doporučí cviky k danému problému."
Podívej se na nabídku služeb a rezervuj si termín, který ti vyhovuje. Adresu a všechny detaily ti přijdou e-mailem hned po rezervaci.
Nepotřebuješ další náhodný trénink. Potřebuješ jasný plán, realistické tempo a první malý krok.
