Program – Dragomir

3 měsíční program na hubnutí, získání energie a zlepšení zdraví

Informace k programu

Jediné co ti stojí v cestě jsi ty sama. Pamatuj, že pravidelnost je jeden z pilířů hubnutí. Cvič pravidelně.
Dodržuj 3 x týdně trénink. Snaž se cvičit vždy ve stejný čas. Nebo také cvič jen ráno, odpoledne či večer.
Pokud se stane, že nebudeš moci cvičit ať už z jakéhokoli důvodu vrať se o týden zpět a pokračuj ve cvičení.
Program je rozdělený na 3 části. První, druhý a třetí měsíc.
V každé části máš k dispozici 12 tréninků, které jsou přesně zařazené jak jdou za sebou. Nepřeskakuj!!!
V programu níže vidíš první měsíc a v něm 12 videí. Druhý měsíc a v něm 12 videí. 3 měsíc se bude postupně přidávat. Cvičím s tebou. Nestane se, že by jsi došla dříve do konce jak já 🙂 Ledaže by jsi cvičila každý den.:-)
Pomůcky, které si musíš koupit – Odporové gumy(5kg, 15kg), malé gumičky(cvičení zadek), roller, činky(2-5 kg), švihadlo(můžeš skákat i bez). Nezoufej, dohromady za to dáš maximálně 1500,- a také záleží, kde budeš kupovat.
Videa jsou nahrané na youtube v 4K rozlišení. Můžeš je přehrát jak na počítači, telefonu, ale co doporučuji nejvíc je televize pokud máš smart TV.
Je několik možností jak se spojit s TV. A to buď přímo na TV se přihlásíš do členské sekce na stránkách. Nebo se přihlásíš na telefonu do členské sekce a odkaz na youtube odešleš do zařízení TV. Na počítači se přihlásíš do členské sekce a spojíš s TV kabelem nebo také s televizí skrze wifi.
Videa nikde nesdílej a nepublikuj. Videa jsou majetkem dragomir.cz – jejich publikování v jakékoli formě je trestné pod finančním postihem.
Ve spodní části máš připravené ZDARMA videa o mobilitě, které ti pomůžou k lepšímu tělu i hubnutí a také jako rozcvička před tréninkem nebo i mimo něj.
Omluv prosím zvuk v tréninku 21 a 24. Nějak jsem to nedokázal. 21 trénink jsem točil na 4 x 😀